【8個有利瘦身的好習慣】
1、早餐要吃,營養要均衡。
2、三餐正常吃,告別零食。
3、晚餐前先吃水果如蘋果、香蕉、梨等。
4、注意喝水時間,早晨空腹喝水,睡前不喝水。
5、飲食注意減油減糖減鹽。
6、吃飯要細嚼慢嚥。
7、少吃加工食物。
8.烹煮方法盡量以蒸煮為主。
1、早餐要吃,營養要均衡。
2、三餐正常吃,告別零食。
3、晚餐前先吃水果如蘋果、香蕉、梨等。
4、注意喝水時間,早晨空腹喝水,睡前不喝水。
5、飲食注意減油減糖減鹽。
6、吃飯要細嚼慢嚥。
7、少吃加工食物。
8.烹煮方法盡量以蒸煮為主。
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